为什么有的人健身后身材会变瘦,有的人健身后却越来越“胖”?

为什么有的人健身后身材会变瘦,有的人健身后却越来越“胖”?

可以说任何的健身训练都是有目的性的,没有目的性的健身应该称为运动更合适一些,可以说现在大多数人健身的目的就是为了能够改变自己的身材,但是我们会发现一个有趣的现象...

如果男人到了中年还有必要进行增肌训练吗?

如果男人到了中年还有必要进行增肌训练吗?

像国人一直觉得什么年龄的人就应该去做什么样的事情,拿健身这件事情来说,很多人都会觉得健身增肌和减肥是年轻人该做的事情,而中老年人就应该通过健身来养生是最合适的,...

男人一定要拒绝太瘦,要有肌肉

男人一定要拒绝太瘦,要有肌肉

肥胖可以扼杀一切美好的事物我们不用再将明星的前后对比照片罗列不用将郑多燕发福照片放上来只是看看下面这些魅力型男你就知道一个低脂健康的男性总是会在形象上占优势而如...

55岁的环卫工人脱下衣服,完美的身材足以让年轻人羞愧的低头

55岁的环卫工人脱下衣服,完美的身材足以让年轻人羞愧的低头

环卫工人是一份伟大的职业,每天起早贪黑,干着最脏最累的活,却拿着屈指可数的工资。▼在大多数人印象中,环卫工人大都是黑黑瘦瘦的老年人,佝偻着身躯,默默为城市的干净...

22岁华裔小伙肌肉劲爆,这块头不输欧美巨无霸

22岁华裔小伙肌肉劲爆,这块头不输欧美巨无霸

有位中国肌肉男说了这样一句话:在健身面前,没有基因差别,即使有,也可以通过努力和汗水打破它!

24岁胖小伙,坚持不懈的健身成肌肉男

24岁胖小伙,坚持不懈的健身成肌肉男

我要瘦下来,减肥已是一件刻不容缓的事情,虽然很难,但我有信念,待春暖花开之时,我要闪亮登场,晒出我的腹肌(马甲线)。很熟悉吧,这是不是你曾经发过的誓言?但是,很...

55岁老哥的肱二头肌不逊于巅峰施瓦辛格,已坚持健身35年

55岁老哥的肱二头肌不逊于巅峰施瓦辛格,已坚持健身35年

当你练出一身肌肉后,总会有意无意的展示自己的肱二头肌,一个强壮的肱二头肌总让你显得很男人。在健身界,施瓦辛格的肱二头肌和胸大肌是他最引以为豪的地方,也是很多健身...

健身房常见的几类人,你是哪一种?快来对号入座吧

健身房常见的几类人,你是哪一种?快来对号入座吧

随着健身文化的普及,越来越多的人因为各种各样的理由走进了健身房。今天我们来聊聊健身房都有哪些人?

引体向上有多难?如何快速学会引体向上?

引体向上有多难?如何快速学会引体向上?

即使是从来不健身的人也一定听过,自重训练里的三大项——自重深蹲、俯卧撑、引体向上。尤其是引体向上,一个看似简单的动作,但却是很多人心里的痛,不仅是女性,很多男性...

晚上健身相当于“自残”?原来这才是健身的最佳时间

晚上健身相当于“自残”?原来这才是健身的最佳时间

首先您要知道人体进入睡眠的最佳时期是21~23点,睡前1到2小时就应该停止运动,因为运动的时候交感神经比较兴奋,会影响您的睡眠质量。如果您在睡觉前1个小时或者30分钟内运...

了解肌肉增长的原理!科学增强充血感,增肌更高效

了解肌肉增长的原理!科学增强充血感,增肌更高效

在增肌训练中,有一个非常有意思而且重要现象相信大家都体验过,那就是训练时会出现肌肉肿胀感和充血感。  这种感觉对于增肌训练是非常重要的因素,但很多人其实不知道这...

别让你的“下半身”拖累你的下半生!七个腿部训练动作

别让你的“下半身”拖累你的下半生!七个腿部训练动作

健身的人都听过这样一句话,“新手练胸,老手练背,高手练腿,白痴就会动动嘴”。今天我们就来说说练腿的好处。1.增肌经常有人说练腿促睾,其实这并不准确,所有的力量训练...

单手俯卧撑一点都不难,学会这几个技巧,轻松拿下

单手俯卧撑一点都不难,学会这几个技巧,轻松拿下

俯卧撑可以说是训练动作中的经典之经典了,它能够非常有效的锻炼肱三头肌、胸肌等肌肉,同时提高腰部和背部等地方的肌肉力量。但说起单手俯卧撑,很多人一定会觉得很难,今...

感受施瓦辛格说的皮肤被撑破的感觉,试试看吧

感受施瓦辛格说的皮肤被撑破的感觉,试试看吧

施瓦辛格对于撸铁的小伙伴们来说,最熟悉不过了。他不仅是国际明星还是撸铁的行家,他的一些撸铁经验,深受增肌朋友们的喜爱。

长时间含胸驼背,是时候缓解腰酸背痛的症状,提升气质了

长时间含胸驼背,是时候缓解腰酸背痛的症状,提升气质了

是时候解决含胸驼背了,不要让不良的体态毁了你。如今,人们的生活水平越来越高,手机广泛使用,许多在工作中还要长时间使用电脑。因此,许多人长时间都要保持含胸驼背的身...

仅仅适用于健身新手参考的增肌训练方案

仅仅适用于健身新手参考的增肌训练方案

虽然现在大家就算不健身对于健身都有一定的了解,甚至也懂很多方法和技巧。但是不排除还有很多刚刚入门的小伙伴,需要一些基础的知识,今天这个分享,主要就是针对新人的。...